Ottimismo? Che sia intelligente! 🇮🇹 (Ita)

Ottimismo intelligente: in un processo selettivo per un lavoro erano rimasti in lizza tre candidati. L’esaminatore chiese a tutti e tre

Cosa vorresti che dicessero al tuo funerale?

«Mi piacerebbe», ha detto il primo, «che quando muoia, le persone mi guardassero e mi ricordassero per qualcosa di importante che ho realizzato nella vita».

– Io – rispose il secondo – Voglio che la gente mi guardi e dica: «Era un grande uomo e un amico ancora migliore».

– E tu? – hanno chiesto al terzo.

– Io – disse questi – Vorrei che mi guardassero e dicessero: «Oh, guarda, sembra che si stia muovendo!»

– Questo è ottimismo, il posto è tuo. – disse l’esaminatore.

È vero che l’ottimismo è di solito una caratteristica personale molto apprezzata nel campo degli affari, ma sarà davvero un elemento così positivo?

Le cose accadono nella vita, alcune buone, altre cattive e non vi è dubbio che entrambe accadono sia agli ottimisti che ai pessimisti.

Ciononostante, l’ottimismo intelligente è «redditizio» e posso dimostrarlo.

Rudolf Bilz mise un gruppo di topi appena catturati in uma bacinella con acqua. Era una bacinella piena d’acqua e aveva pareti lisce che non gli permettevano di uscirne .

Quindici minuti dopo i ratti sono morti a causa dello stress.

Dovete sapere che in circostanze normali, questo tipo di ratti può nuotare, prima di annegare, fino a 80 ore senza interruzione. La causa della morte dei topi non fu lo sforzo fisico, ma solo la paura mortale di una situazione che percepivano senza uscita.

Il giorno successivo ha ripetuto l’esperimento con altri topi dello stesso tipo. Tuttavia, in questa occasione, dopo aver lasciato il topo in acqua per cinque minuti, lanciò una piccola zattera sulla quale poteva arrampicarsi, raggiungendo un nido morbido.

Quando dopo un po ‘lanciò di nuovo lo stesso topo, senza la tavoletta salvifica, l’animale non morì di stress. Ha resistito nuotando nella bacinella per ottanta ore ed oltre, come un vero campione di resistenza, incoraggiato dalla speranza che a un certo punto qualcuno getterà di nuovo la tavola di salvataggio. Quei topi erano diventati otimisti e l’ottimismo li teneva in vita. Il primo, invece , aveva imparato impotenza / pessimismo e ciò gli ha abbreviato la vita.

Inoltre, ci sono numerose indagini che suggeriscono che un atteggiamento ottimista migliora la prognosi di una malattia.

L’esperimento sui topi dimostra non solo che l’ottimismo / la speranza salva la vita, ma è anche qualcosa che viene appreso.

Come possiamo imparare l’ottimismo intelligente?

Uno dei modi è quello di identificare il nostro stile esplicativo e provare a modificarlo

Lo stile esplicativo è

definito da 3 caratteristiche:

1.- personalizzazione è il grado in cui la persona è considerata responsabile di un evento (attribuzione interna / esterna).

2.- permanenza è il grado in cui la causa di un evento si pervepisce come stabile nel tempo (causa stabile / instabile)

3.- persistenza o ubiquità è il grado in cui un aspetto di un evento o la sua spiegazione domina altri aspetti della vita (attribuzione globale / specifica)

Quando accade qualcosa di negativo, lo stile esplicativo pessimistico ci darà il seguente messaggio: «Questo non cambierà mai, finirà per minare tutto ed è colpa mia, non c’è niente che io possa fare»

Lo stile esplicativo ottimistico, d’altra parte, ci dirà: «Questo finirà, non deve influenzare altre aree della mia vita, non è stata colpa mia, posso gestirla, ce la posso fare .»

È quindi necessario essere consapevoli di ciò che dico a me stesso e imparare a mettere in discussione tali pensieri, per sostituirli con altri.

Esempio: «Non ho un lavoro adesso. La situazione occupazionale della mia città in questo momento è un po ‘difficile. Se finissi quel ciclo di acconciature e migliorassi il mio livello di inglese sarebbe migliore. L’anno scorso sono stato bocciato, non avevo studiato abbastanza. Con un.po di sforzo ce la posso fare indosso, lo renderò sicuro ».

Questo tipo di pensieri mi attivano per portarmi all’azione e possibilmente ottenere risultati positivi.

Per coltivare l’ottimismo è bene affrontare piccole sfide, per dimostrarci che possiamo cambiare le cose. Devono essere sfide realistiche e stimolanti allo stesso tempo.

Quando la squadra di calcio spagnola iniziò a cantare «a por ellos oe» (in italiano direi una frase come «alla carica, miei prodi») cambiò il chip, mise il chip dell’autostima e dell’ottimismo e presto iniziò a vincere titoli.

Dopotutto, Michael Jordan lo aveva detto quando aveva disse:

«Ho fallito più di 9000 colpi nella mia carriera. Ho perso più di 300 partite. In 26 occasioni mi è stato affidato il tiro vincente e ho fallito. Ho fallito ancora e ancora e ancora nella mia vita. Ed è per questo che ho trionfato«

Questo è un ottimismo intelligente che aiuta a continuare a combattere, quindi «alla carica, miei prodi».

Carlo De Amicis

Psicólogo en Málaga

644363464 richiedi un appuntamento

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